آلام الدورة الشهرية.. اليك الحل السريع !!

462

تتعرض كتير من الفتيات الى آلام حادة خلال الدورة الشهرية ، حيث قدم موقع “صحتي” أهم طرق العلاج الطبيعية للحد من هذا الألم ، بل وانهائه.

وقد يشكل آلم الدورة الشهرية عن الفتيات مصدر قلق وضيق ، ويسبب احياناً بعض الاعاقة لأعمال المنزل ، لذا هنا نقدم لك أفضل الطرق لتخفيف هذا الالم.

الزنجبيل

يحد الزنجبيل من التشنجات. كما وأن شرب 2 أو 3 أكواب من شاي الزنجبيل يومياً، لمدة أسبوع قبل الدورة الشهرية على الأقل يساعد على تخفيف التشنجات.

القرفة

القرفة مسكنة لآلام الدورة الشهرية، لأنها تحسن الدورة الدموية.

خل التفاح

يساعد خل التفاح هلى معالجة الانتفاخ، واحتباس الماء، والتشنج، والصداع، والتهيج والتعب. وللتخلّص من آلام الحيض، من الممكن مزج 1 الى 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء وشرب هذا الخليط مرة أو مرتين يومياً.

التدفئة الجيّدة

تدفئة البطن جيداً تساعد كثيراً في تخفيف آلام الدورة، حيث يمكن أخذ حمام ساخن أو وضع كيس من الماء الساخن على منطقة البطن.

الميرمية

إن تناول كوب من الميرمية المغلية خلال فترة الحيض مفيد جداً للتسكين من الآلام.

الرياضة

ممارسة التمارين الخفيفة التي تركز على البطن والساقين، أو اليوجا خلال فترة الطمث بهدف التخفيف من الآلام

يمكن أيضاً استخدام حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمونات مثل الإستروجين و البروجستيرون و التي تعمل على منع التبويض و تخفيف هذه الآلام، و في بعض الحالات مثل الأورام الليفية في الرحم قد تحتاج لإزالتها بواسطة الجراحة.